断捨離 その3
その2に続いて、その3です。
今回は、この連休を利用して一気に断捨離を進めました。
Covid19に加えて、この雨続きの天気ですからね。断捨離＆片付けをやるには最高のコンディションです！
さて大きくは4分野
①キャンプ道具の残り
ガダバウトチェア 5脚
折り畳み式ベッド 2台
②家具
リラックス椅子 専用マット付
③車用のルーフキャリア
ベースキャリア一式
自転車用キャリア 2台
④PC関連周辺機器など
ビデオボード
メモリ
TVキャプチャボード
その他細々とした諸々
しかしまあ、我ながら呆れます。😅
こんなにホコリ被ってるモノが沢山あったのね。
狭い家の中の収納がこれらに占拠されてたわけだからなー。
まず①キャンプ道具と②家具は近所の中古品専門店に買取ってもらいました。
ガダバウトチェアは今は入手困難と聞いたので、それなりのプレミアム買取になるか、と期待したのですが、そこそこ使用感があったので、期待ほどの値段は付かず。
折り畳み式ベッドはあまり使わなかったものの、外観の経年劣化があったため二足三文。まあ、これは廃棄するつもりだったので良いでしょう。
しめて7千円ほど。ほとんどガダバウトチェアの買取価格ですね。
③車用のルーフキャリアは、先の中古品専門店に聞いたところ、キャリア関連は買取らないとのこと。他の中古品専門店でルーフボックスを買取ってくれるところはあるみたい。。。
と探しているうちに車関連中古品専門店のHPを発見。電話で問い合わせたら買取してくれるとのこと。場所もそこそこ近くにあるしね。
で、結局数千円の買取価格ですが、買取り手が見つからなかったら廃棄するつもりだったので、これも良しとしましょう。
ちなみにここのお店ではスキー、スノボのキャリアは買取らないようです。供給数が多すぎるから値段の付けようがないんでしょうね。
④のPC関連の周辺機器等は全て二足三文ですね。周辺機器のほとんどが専用ドライバやソフトウェアが必要なモノが多く、このため対応OSが古いと値段がつかないようです。今なら最低でもWindows7くらいに対応してないとダメみたいです。
しかし、今の時代二足三文でもゴミにするよりマシです。
さて、これ以外にまだまだあります。
山ほどある本棚の本と、キャンプ道具の残り、自転車関連など。。。
ゴルフ始める時に知人からもらったクラブのセットも処分するかな。
もう気長にやるしかないですね。
大腸ポリープ切除後の食事制限備忘録
今日で大腸ポリープ切除から10日目です。
ちなみに今日は胃の内視鏡検査の実施と、先週の大腸ポリープ切除の生検の結果を聞きに行きました。胃の内視鏡検査後、先週の大腸と本日の胃の検査結果を聞きましたが、いずれも問題なし、でした。あーよかった。
さて以下、大腸ポリープ切除後の食事制限の6日目〜10日目の備忘録です。
基本は、ごはん、たまご、豆腐、魚を基本としてます。
会社に出社したときの昼はコンビニで、玉子だけのサンドイッチと海苔が付いてなくて具が魚のもの（例えばセブンイレブンの炙りたらこおにぎり、とか）にしております。
サーモンの寿司も食べたな。
あとは、晩御飯でめかじきを買って来て照り焼きにしたり、さばの水煮缶にマヨネーズをかけて食べたり。
今日の昼はうな重弁当にしました。
しかし、病院でもらった食事制限のガイドを改めて見てみると、NG食事の中に脂っこい魚の例としてマグロとウナギがあげられており、、、あらら、ダメなんだ。
今知った次第。😅
ちなみにそのガイドによると、イカもダメみたいですが、先週の寿司で食べてしまったな。。。まあ、出血しなかったということで結果オーライですが。😅
そういえば今回は毎朝飲んでいたトマトジュースをこの食事制限下で止めてますが、一昨年の食事制限時の備忘録ブログ見たら、しっかり飲んでましたねー。ガイドにはトマトジュースはあがってないけど、果肉が感じられるフルーツジュースなどはダメとな。
いつも飲んでるトマトジュースは果肉なんて感じられないからOKなのかな。
だったら明日から飲むか、トマトジュース。
あと4日ですが、この週末に酒を飲めないのは辛いなー。
※追記
結局この次の日、つまりあと3日を残して自己責任で軽く飲み始めました。本当に軽くです。
食事も刺激物は避けつつ、ふつうのものを食べ始めました。
出血が見られなかったこと、他の病院では1週間から10日で食事制限、禁酒が解禁になっていることからの自己判断です。
良い子のみなさんは主治医の判断に従って下さいね。
断捨離 その２
さて、先日の窓付けタイプのエアコン売却に味をしめたので断捨離その2です。
まずは以前から無用の長物化していて邪魔だったダンベルです。
重さが変えらるタイプで、当たり前ですが重い上に嵩張りとても邪魔でした。
きちんと有効活用していれば良いのですが、以前に筋トレやり過ぎてひじを痛めてから使わなくなってしまいました。
その後ひじは治ったのですが、上半身の筋トレに興味がなくなったのが使わなくなった一番大きな理由かな。
それと次はキャンプ道具ですね。
これは独身時代に買いためたもので、家族を持ったらキャンプを楽しむつもりで、なんでも大き目の物を所有してました。
が、しかし、カミさんがキャンプにまったく興味が無く、その影響で子供もまったく興味無し。😭
完全に物置の肥やしと化していたのでこれも断捨離。
アイテムがそこそこあるので、まずはクーラーボックスと白ガスのランタンです。いずれもコールマン。
さて、結果は、3点で1万円強の買取価格となりました。
クーラーボックスが1番高かったな。
外観は傷や凹みがあったのですが、ビンテージ扱いになってました。あれがビンテージなんだ。。。
1番重いダンベルは千円ちょっと。まあこれは買い取ってもらっただけでも良しとします。
さて、次回は自転車をクルマに積むためのキャリアだな。
しかし、このキャリアの鍵が見当たらないんですよねー。😅
鍵が無ければただのゴミと化してしまう、、、なんとか探さねば！！
またも大腸内視鏡検査でポリープ切除
今年はCovid19の影響により、定期検診の内視鏡検査の日程が遅れて、さらに上部（胃）と下部（大腸）を同日いっぺんに行わずに日を分けるとのこと。
大腸は今週の火曜日に実施、胃は来週木曜日です。
一昨年は大腸ポリープ切除でしたが、去年は何事もなかったので、今年も何事もないだろとたかをくくってましたが。
毎回思うのですが、大腸ポリープを切除する時って看護士さんの事前説明が「念入り」のような気がします。
去年大丈夫だったから、今年も大丈夫だろうと自信があったものの、看護士さんの事前説明の念入りさは今回明確に感じました。
検査が終わって鎮静剤が覚めたところで看護士さんに、「今回ポリープ取りましたから、2週間の禁酒、食事制限がありますよ」と言われたのですが、まだ夢見てるのかな、なんて思っていたけど、やっぱり現実で、、、あーあーというしかないですな。
備忘録で食事制限を書こうと思いましたが、このブログでこれを話題にするのは二度目だし、、、事細かなのは省きますね。
ポリープ切除当日を1日目として病院の指導では4日目までは、食べて良いのは、ごはん、卵、豆腐、魚です。（辛いものや刺激物、甘いお菓子、ケーキの類もダメ。）
5日目から14日目までは、ごはん、卵、豆腐、魚、を基本としつつ消化の良い野菜、肉を少しずつ食べるのは良い、とな。
一昨年のポリープ切除の時は、ごはん、卵、豆腐、魚、だけで2週間ずっと行き切れ、との指導だったから最近ちょっと緩和されたのかな？
今日は5日目ですが今のところ、ごはん、卵、豆腐、魚を守ってますな。
3日目の昼に寿司を食べましたが、海苔とガリを避けて食べたのでOKでしょう。海苔巻きは海苔を剥がして食べるのがなんたももったいなかったな。
5日目の今日の昼はうな丼でしたが、うなぎは魚と解釈してOKでしょう。
そのほか、自宅では、ちくわ、魚肉ソーセージ、はんぺんなども加えて、飽きが来ないようにしてます。
が、しかしそろそろ普通のものが食べたい衝動に駆られてます。
今日の晩御飯なんて、私はごはんとはんぺんを焼いたもの、卵焼きを食べてる横で、家人はプシュ、カチッ、グビグビっとやって、しかもしゃぶしゃぶ食べてるし。
まあ自業自得なので仕方ないんですがね。
あと9日かぁー。辛いなぁ。
断捨離
Covid19の収束が見えてないのに、大雨で、被害に遭われた方をTVで見るたびに心が痛みます。
たまたま自分が住んでいるところに大雨が降らなかっただけで、、、人ごとではないですね。
会社の方はまだフルタイム出勤とはならず、7月も基本在宅勤務は継続です。
とはいえ、週に数日は出勤してますね。
しかし在宅で家にいると、部屋の中の不用品が目に付きます。
そんなパターンの人が最近多い、と先日テレビでやってましたが私もそのパターンのようです。
ということで先日早速窓付けタイプのエアコンを売却しました。
３年前の猛暑で耐えられずに衝動買いしました。
本当は普通の室内機と室外機が分かれているタイプのものを買おうと思っていたのですが、暑さが本番化してから購入しようとしたところ、、、モノはすぐに入手可能だけど取り付け工事が1ヶ月以上先とな。
1ヶ月待とうかとも思いましたが、暑さに耐え切れず工事不用の窓付けタイプを衝動買い。
取り付けてみたものの、、、
音がうるさーい、余計に暑くなる！！
室外機が一緒にくっついているようなもんだから仕方ないのですが、しかしね。。。
エアコンの冷房能力を少々超える部屋に取り付けたら、効きがイマイチー！！
これは分かっていて買ったんですけど、音がうるさいのと合わせて全然快適でなーい！！
結局、取り付けてからの３年間多分10回も使ってないよーな。。。
ということで我が家では無用の長物化していたので売り払いました。
買った時は窓の取り付け枠とセットで¥47,500-なり。
本当は捨ててしまおうかと思っていたし、家電製品は売るときには二束三文というのは何度が経験していたので、せいぜい数千円程度の査定かな、なんて思っていたら、、、まさかの1万円超えの査定額。
無用の長物を引き取ってもらうだけでもありがたいのに、想定外の査定額でラッキー！😁
こうなったら他の不用品もバンバン売るか！
と言っても査定額は期待せずに、です。
とにかく要らないモノを、在宅のこの機会を利用して一気に断捨離しようと思います！！
晩御飯当番 その９
晩御飯当番は先週で終わりだったのですが、ちょっと諸々あって今日もやる事になり、今日が本当に最後です。
とは言え、Covid19の先行きが不透明で、仕事の方も少し在宅がありそうなので、まだ晩御飯当番をやるとは思いますが、今後は新しいメニューとか、何かトピックがあった時にブログに上げることにします。
要するに、この「晩御飯当番」シリーズはここで一旦終了ということですね。
さて、早速。
◆６月２３日 火曜日
①豚とレタスのうまみ蒸し
②タンドリーチキン
③スライストマトとバジルソース
④味噌汁（豆腐とわかめ）
⑤ごはん（白米）
「豚とレタスのうまみ蒸し」ですが、今回もコウケンテツさんのYouTubeを参考にさせてもらいました。
これはレシピどおりでとても美味です。しかも超簡単。
コウケンテツさんの料理センス、結構すごいと思わせる一品かも。
包丁いらず！10分で野菜たっぷり超簡単レシピ！ご飯がすすむ豚とレタスのうまみ蒸し／Simple and easy steamed pork and lettuce dish in 10 mins.
今回ちゃんと写真撮りましたよ。
結構上手くできたかな。家族にも好評でした。
つぎのタンドリーチキンもコウケンテツさんのレシピを参考にしてもらいました。
超簡単！むね肉もしっとりジューシーなタンドリーチキンの作り方／How to make tender!Juicy! Tandoori Chicken
オリジナルレシピの塩加減は少し弱いようで、味が薄い感じでしたが、タンドリーチキンに塩をパラパラと振りかけたら、とても味がはっきりして美味でした。
オリジナルレシピでは、最初に鶏肉に塩を小さじ２／３をふってもみ込みますが、この塩の量を倍の４／３でも良いかもです。次回はそうしたいと思います。
今回は皮が付いてない鶏のもも肉を使いました。このため最初の皮目に焼き色を付けることができず、でした。やはり仕上がりは少し焦げ目が付いた方が良いですね。
スライストマトに添えたバジルソースは自家製です。（一昨日の日曜日に作りました）
ベランダのプランターのバジルが元気良すぎで大きくなりすぎたので、バジルの葉っぱを大量に使って作りました。
特にレシピとかは無く、アドリブで作りましたが結構いけます。（自我自賛）
まずニンニク２かけ分をみじん切りにします。
冷たいフライパンにオリーブオイルを大さじ３ほど入れ、そこにニンニクのみじん切りを入れます。
弱火にかけてニンニクがきつね色になるまでオリーブオイルを熱します。ニンニクは焦がさないように。
ニンニク入りオリーブオイルをボウルなどにあけ、冷まします。
冷めたらバジルの葉のみじん切りを加え、塩とブラックペッパーを加えて味を調えて出来上がりです。
バジルの葉っぱは５００円玉より一回り大きいものを３０～４０枚くらい使いましたかね。それでもベランダのバジルは葉っぱが減ったように見えないですが。(^_^;)
トマトの薄切りにかけてもおいしいですが、薄切りトマトにモッツァレラチーズをのせ、そこにこのバジルソースをかけると美味いかな。
これは写真は無いです。
しかし、料理って面白いですね。
何が面白いって、仕事やプライベートなどで嫌なことがあっても、料理を作っている間はそれに集中できるので、一時だけですが嫌なことが忘れられます。
それとおいしいもの食べると、嫌なことがあっても少しだけ気持ちが上向くしね。
また、週末とか、あるいはカミさんからの緊急出動要請があったときに、料理をやりたいと思います。
晩御飯当番 その８
さて平日の晩御飯当番は今週が最後になりそうです。
と言うのも在宅勤務を基本としつつも出勤をし始めており、来週はほぼ毎日出勤の予定。
カミさんからも今週いっぱいでお役御免のお達しがでました。
とは言え、まだ作ってみたいレシピがあるので、週末土日のどちらかは当番をやろうとと思います。
ではでは、今週の献立を。
なお今回、木曜日分は奇跡的に写真を撮りました。😅
◆６月１６日 火曜日
①豚プルコギ（リベンジ）
②めかじきの照り焼き
③サラダ
④ごはん（白米）
この日は暑かったので味噌汁は無し、です。
豚プルコギはコウケンテツさんのYouTubeからです。先週も作りましたが、このときはレシピ通りで少々甘かったので、今回は砂糖の量を半分にしてリベンジ（大袈裟か）で作りました。
この甘さ加減が我が家では丁度良いようで、家族にも好評でした。
【韓国家庭料理】10分でできる簡単！ご飯がモリモリ進む野菜たっぷり豚プルコギの作り方／Korean-style BBQ pork with Veggies in 10 Minutes!
めかじきの照り焼きも定番化してます。
下記の本の３４ページです。
◆６月１８日 木曜日
①さばの甘辛照り焼き
②豚肉ときゃべつのしょうが蒸し
③サラダ
④わかめと豆腐の味噌汁
⑤ごはん（白米）
さばの甘辛照り焼きもコウケンテツさんのYouTubeからのレシピです。これは今回初めて作りましたが、美味しかったです。
豆苗の炒め物の付け合わせが、甘辛いさばの照り焼きと合いますね。
さばを焼く前にさばに塩をふるのですが、今回その量がちょっと多かったみたいで、仕上がりが少しだけ塩辛かったです。次回は塩をふるときに気を付けたいと思います。
魚シリーズスタート！フライパンでふわっと柔らか！最高に美味しいさばの照り焼きの作り方
コウケンテツさんのように上手く仕上げられず、写真の見た目は今一つですが、味は美味です。😓
豚肉ときゃべつのしょうが蒸しは以前に作ったことがあります。結構簡単に作れて美味しいので気に入ってます。
ただ、使う鍋は無水鍋とまで言わないにしても、蓋がきちんと密閉するタイプが良いですね。
これも下記の本の８７ページのレシピです。ただ本のレシピは４人前で、ちょっとこれでは量が多すぎるので半分の量で作ってます。
オリジナルレシピのきゃべつ１Kg分って、結構な量でこれが入る鍋は結構でかいものになります。
それといつも”サラダ”といっているのは写真のサラダ菜とトマトのサラダです。もっとサラダも工夫したいところですが、メインのおかず２品を作るとちょっと力尽きますね。
さて、一旦お役御免なのでこのシリーズは終わりにしますが、週末は料理をしようと思うので今度は新メニューを中心にブログにしていきたいと思います。
